Thằng nào biết tăng cân mách tao với . Tao 1m78 mà có 63kg gầy như nghiện. Thằng bé tao 30cm nên cảm giác thể trạng này không gánh nổi nó . Thằng nào biết cách tăng cân bảo tao nhé
đi tập thể dục đi, sống có điều độ vào. Ngủ đúng giờ, ăn đủ 3 bữa, tập thể dục thường xuyên. 1 tháng thôi là m đã tăng 2 đến 3 kí rồi. Hồi t mới lên đại học, cao 1m65 nặng 50kg, đi học c3 toàn bị gọi là nghiện, thê là quyết tâm thay đổi, lên mạng xem đv mấy video glow up cuat mấy thằng nước ngoài. Sáng 5h30 dậy tập tduc, tối ngủ sớm 11r đi ngủ (sớm vs 2h mới ngủ), bắt đầu tập ăn đủ bữa (trc hay bỏ bữa sáng). Ngày chịu khó làm việc cho mệt rồi tối ăn cho nhiều. Sau 4 tháng t tăng lên 56kg. 1 năm sau tăng lên 62kg + có cơ bắp ở mức độ nhất định. Chưa kể tập thể hình sẽ có một số bài nhất định ở cơ mông giúp m lúc địt gái sẽ phê hơn. Còn lâu ra hơn ko thì t ko rõ, cơ mà thể lực tăng là rõ, trc địt nhau tầm 15p là t đứt hơi rồi. Sau hồi đó thì 30p may ra mới mệt (con ghệ để t làm từ đầu đến cuối …)
16 comments
Đăng clip lên thế nào vậy mn
NNN di ae
To
sao may clip tren t ko binh luan dc vay
Body nét, ngon quá.
Nhỏ nhắn, chuẩn từng khúc.
Oai nhỉ
Tđn trông giống e nyc thế nhể, giật hết cả mình:)))
Này chung quy cũng là đi phò thôi , chứ yêu j , nhìn e ấy điêu luyện quá mà . ế mà còn bày đặt khoe
Thằng nào biết tăng cân mách tao với . Tao 1m78 mà có 63kg gầy như nghiện. Thằng bé tao 30cm nên cảm giác thể trạng này không gánh nổi nó . Thằng nào biết cách tăng cân bảo tao nhé
Ca này bác cắt ngắn còn 14 cm thì khỏi nhé bác
Chặt cu sao đó ăn lại con cu của mày để tăng cân nhé
đi tập thể dục đi, sống có điều độ vào. Ngủ đúng giờ, ăn đủ 3 bữa, tập thể dục thường xuyên. 1 tháng thôi là m đã tăng 2 đến 3 kí rồi. Hồi t mới lên đại học, cao 1m65 nặng 50kg, đi học c3 toàn bị gọi là nghiện, thê là quyết tâm thay đổi, lên mạng xem đv mấy video glow up cuat mấy thằng nước ngoài. Sáng 5h30 dậy tập tduc, tối ngủ sớm 11r đi ngủ (sớm vs 2h mới ngủ), bắt đầu tập ăn đủ bữa (trc hay bỏ bữa sáng). Ngày chịu khó làm việc cho mệt rồi tối ăn cho nhiều. Sau 4 tháng t tăng lên 56kg. 1 năm sau tăng lên 62kg + có cơ bắp ở mức độ nhất định. Chưa kể tập thể hình sẽ có một số bài nhất định ở cơ mông giúp m lúc địt gái sẽ phê hơn. Còn lâu ra hơn ko thì t ko rõ, cơ mà thể lực tăng là rõ, trc địt nhau tầm 15p là t đứt hơi rồi. Sau hồi đó thì 30p may ra mới mệt (con ghệ để t làm từ đầu đến cuối …)
Mn cho em hỏi lm sao để up video lên ạ
Có ny như này thì ngày nào cũng 1 nháy, body mướt thì thôi
Có ny như này thì sướng phải biết
nnnnn